Mitt träningsschema
Har nu skrivit klart mitt träningsschema! Från och med nästa vecka ska jag försöka hålla mig till den för att bygga mina drömmuskler. Det ända som saknas är lite motivation och som ett "matschema" för att hålla koll på mitt dagliga intag. Lite jobbigt att jag har matkort och att nästan alla resturanger bjuder på pizza, tacos, pasta, kebab och massa onyttigheter. På måndag så ska jag börja med LCHF-dieten, iallafall försöka..
Mitt träningsschema
Måndag: Kondition. Intervall 10MINx2
Tisdag: Ben och rumpa. Squats 10x2. Hopprep 20x2 varsitt ben. Stepp-bräda 10x2. Rumplyft 10x2. Utfall 10x2. Benlyft 10x2.
Onsdag: Kondition. Löpning distans/VILA
Torsdag: Armar och skulderblad. Skivstång 10x2. Cirkelgym 1MINx2
Fredag: Mage och rygg. Plankan 1MINx2. Attacken 15SEKx2. Stomachpower 10x2. Jobbiga lyftet 10x2. Knockout 10x2
Lördag: Långpromenad/VILA
Söndag: Powerwalk/VILA
Kommentarer
Trackback